失敗するとどんな気持ちになりますか？
●失敗すると苦しくなる
●悲しくなる
●腹も立つ
●涙も出る
●自信もなくなる
失敗すると、このような状態になるのは、人間として自然です。
失敗を恐れるのは当たり前
誰でも失敗は怖いのです。
未知の世界には誰でも恐怖心をもつのです。
ですから、新しいことや変化に対して「恐れる」のは、自然なことです。
でも、あまりにも「失敗が怖い」と「挑戦」がストレスになります。
毎日の普通の作業もできなくなることがあります。
生きていくことさえ大変になってくることもあります。
一方で失敗を恐れず、未知のことに挑戦できる人もいますね。
そういう人にも「恐れ」がないわけではないのですが、
「失敗を恐れすぎる人」との違いはどこにあるのでしょう？
「失敗が怖い」のはなぜ？
①「失敗」そのものにたいする気持ち
●「失敗は悪いこと」と思っている
●「失敗しないことが当たり前」と思っている
このような思いが強いと、必死で「失敗」を避けますね。
「ことわざ」を思い出しましょう。
失敗は成功のもと
失敗は成功の母
禍（わざわい）転じて福となす
七転び八起（ななころび やおき）
「失敗」が悪いことではないのは、先人が伝えてくれてきたことですね。
②「失敗」と「人格の否定」を関連づけてしまう
●失敗すると、バカにされると思う
●失敗すると、自分の評価が下がると思う
●失敗すると、ダメな人間と思われると思う
このような気持ちになるのは、「失敗」した人に対して「人格を否定する」人が実際にいるからです。
親や先生が、「だからお前はダメなんだ」等と言ってしまう場合です。
「失敗」と「人格」は全く関係がないことを確認しましょう。
③「失敗」が「自己評価」をさげる
●失敗は、敗北と思っている
●失敗すると、恥ずかしい
●失敗すると、自分が劣っていることがバレると思う
●失敗すると、自尊心が傷つく
●失敗すると、無力感に襲われる
●失敗は、屈辱的と感じる
このようなとき、「自分に対する期待」が実際の自分ができることよりも大きい可能性があります。
「現実の自分」と「理想の自分」のギャップの問題です。
この「理想の自分」は、（自分で自分に抱いている）「幻想」と呼ばれます。
次の、④と⑤は、その「幻想」によって「失敗が怖い」場合についてです。
④も⑤も、本当によくあることですが、
無意識レベルで起きますので、気づいていない方はたくさんいます。
④頼まれたことや指示に対して、「期待されている」という「幻想」を抱く
（つまり、「自分にできないこと」を期待されているかのように思ってしまう）
●自分に「期待されていること」を誤解する（すごく大きな期待と感じる）
●その結果、能力以上のことをしようとする
●「期待されていること」（幻想）に、完璧にこたえるべきと考える
●失敗すると期待してくれた人（これが幻想）を裏切る（これも幻想）と思う
●「過度な責任感」をもっていて、「失敗は全部自分のせい」（これは幻想）と思う
⑤目標や希望に対して、自分で自分に「（幻想的な）期待」をもつ
（つまり、（越えるべき）「高いハードル」を設定する）
●とても高いハードルを設けるため、飛ぶのが「怖い」
●ハードルが高すぎて、飛ぶ自信がない、その結果「失敗」する
この場合、
自分にとって高すぎるハードルを設定していることに気づかず、
失敗して当たり前の高さなのに、飛ぼうとするから「怖い」わけです。
このような人は、
「自分が飛べる高さのハードル」を、
「たいしたことない」と思っています。
つまり、自己評価は「たいしたことのない人間」なわけです。
本当は「高いハードルを飛べる人間」になりたいので、
無意識に「高いハードル」を設定してしまいます。
「飛べるはずだ」と思いたいのですね。
深層は、
「たいしたことのない人間」であることに「気づくこと」が「怖い」ということになります。
実は、ここがとても難しいところです。
「たいした人間ではないことくらい知ってる」と皆、言います。
でも、本当に「たいした人間でない」ことが分かっている人は、
「失敗」を恐れることはありません。
だって、「たいした人間でない」ことを本当にわかっているなら、
失敗して当たり前ですから、「失敗」を怖がる必要はないのです。
「失敗が怖い」場合、心の中では、
●「すごい人」と思われたい
●みんなに認められたい
●みんなに称賛されたい
●他人からチヤホヤされたい
このような気持ちが隠れていることが少なくありません。
「そんなこと、思ったこともない」と、多くの人は言います。
でも、考えてみてください
社会で生きる人間にとって、「すごいと思われたい」「認められたい」「称賛されたい」「チヤホヤされたい」のは当たり前ですよね。
でも、このように思う自分を「恥ずかしい」「いやな人間」という人は多いです。
この状態を、自己否定といいます。
自己否定が強いと、失敗が怖くなるのです。
「失敗」を恐れないために
●「失敗」が「怖い」「嫌だ」という気持ちを大切にしましょう
（怖くて当たり前と思いましょう）
●成功して「すごいと思われたい」「認められたい」「称賛されたい」「チヤホヤされたい」という気持ちは、あって当たり前と思いましょう
「失敗」とは、なに？
「挑戦」の結果は「成功」か「失敗」しかありません。
図にすると以下のようになります。
挑戦⇒失敗⇒再挑戦⇒失敗⇒再挑戦⇒失敗…⇒失敗…⇒…⇒…⇒成功
「失敗」は、「成功」までのプロセスであることがおわかりでしょうか？
「失敗」は「結果」ではないのですね。
「失敗」したところでやめた場合に「失敗」になる、ということになります。
取手心理相談室
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